Salut mental
Molts joves experimenten sentiments de soledat, angoixa, depressió i esgotament. Descobreix com pots gestionar les teves emocions.
Sentiments negatius
Com puc controlar les meves emocions?
Tot i que els daltabaixos emocionals són comuns entre els joves, molts d’ells es troben confosos. La bona notícia és que pots entendre què et passa i arribar a controlar les teves emocions.
Pren el control sobre les emocions negatives
Aquesta fitxa ha estat pensada per ajudar-te a equilibrar la balança de les emocions.
Com puc deixar de ser tan negatiu?
Si segueixes aquests consells, aprendràs a ser més positiu.
Com puc fer front a la depressió?
En aquest article trobaràs algunes estratègies que et poden ajudar a recuperar-te.
Què pots fer per deixar d’estar trist?
Què et pot ajudar a sentir-te millor quan estàs trist?
D’enfonsat a animat
Què pots fer si et sents enfonsat?
Com puc deixar de preocupar-me per tot?
Sis consells que et poden ajudar a evitar que preocupar-te tant et perjudiqui.
Com puc controlar el meu caràcter?
Cinc consells bíblics que et poden ajudar a controlar el teu caràcter.
Sóc perfeccionista?
Quina diferència hi ha entre intentar aconseguir un objectiu i perseguir una meta impossible de realitzar?
Aprèn a ser menys perfeccionista
Aquesta fitxa t’ajudarà a ser raonable amb el que esperis de tu mateix i dels altres.
Reptes
Com afrontar els canvis
Tard o d’hora et toparàs amb canvis. Mira què han fet alguns joves per afrontar-los.
Soc resilient?
Com que les dificultats i les desgràcies són inevitables, és important que desenvolupis resiliència, sense importar com de grans siguin els teus problemes.
Com puc afrontar la pèrdua d’algú que estimo?
Es necessita temps perquè els sentiments de dol deixin de ser tan intensos. Tingues en compte els consells d’aquest article i pensa en quins et poden ajudar més a tu.
Com puc fer front a una tragèdia?
Dos joves ens expliquen què els va ajudar a fer front a aquestes situacions.
Quan mor un dels pares
Quan un nen perd un dels seus pares, rep un cop terrible. Què el pot ajudar a gestionar les seves emocions?
Què faig si he perdut les ganes de viure?
Aquests quatre consells t’ajudaran a recuperar les ganes deviure.
Què puc fer si em fan bullying?
Molts joves que pateixen bullying no veuen cap sortida. Aquest article explica què pots fer per millorar la situació.
Com puc fer front al bullying?
Potser no pots controlar qui et fa bullying, però sí que pots controlar la teva reacció.
Planta cara al bullying sense jugar brut
Aprèn més sobre el bullying i com fer-hi front amb èxit.
Què passa si m’estan fent ciberbullying?
Què hauries de saber, i com et podries protegir.
Com acabar amb el ciberbullying
Aquesta fitxa t’ajudarà a valorar els pros i els contres de les opcions que tens i també a crear un pla d’acció per acabar amb el ciberbullying.
Com m’afecten les xarxes socials?
Les xarxes socials son addictives. Aquests consells et poden ajudar a controlar-les.
Per què sento l’impuls de fer-me talls?
Molts joves senten l’impuls d’autolesionar-se. Si tu també tens aquest problema, com pots aconseguir ajuda?
Què puc fer per no esgotar-me?
Per què et pots sentir així? És aquest el teu cas? Si és així, que pots fer?
Com superar una ruptura
Aquesta fitxa et pot ajudar a seguir endavant.
Què hauria de saber sobre les agressions sexuals? Part 2: Recuperació
Llegeix experiències de víctimes d’abusos sexuals que s’han recuperat.