看Kàn過guo前面qiánmiàn的de文章wénzhāng後hòu，你nǐ大概dàgài會huì同意tóngyì，有yǒu耐性nàixìng的de人rén會huì更gèng健康jiànkāng，能néng作zuò正確zhèngquè的de決定juédìng，也yě有yǒu很hěn多duō好hǎo朋友péngyou。那麼Nàme你nǐ怎樣zěnyàng才cái能néng更gèng有yǒu耐性nàixìng呢ne？請Qǐng看看kànkan以下yǐxià建議jiànyì。

想想Xiǎngxiang哪些nǎxiē人rén、哪些nǎxiē事情shìqing或huò情況qíngkuàng會huì令lìng你nǐ不bú耐煩nàifán。令Lìng你nǐ不bú耐煩nàifán的de會huì不bu會huì主要zhǔyào是shì你nǐ的de配偶pèiʼǒu和hé孩子háizi呢ne？你Nǐ不bú耐煩nàifán的de原因yuányīn會huì不bu會huì跟gēn時間shíjiān有關yǒuguān？比如Bǐrú說shuō，你nǐ在zài等děng人rén或huò趕gǎn時間shíjiān的de時候shíhou，是shì不bu是shì特別tèbié容易róngyì失去shīqù耐性nàixìng？你Nǐ很hěn累lèi、很hěn睏kùn、肚子dùzi餓è，或huò有yǒu壓力yālì的de時候shíhou，會huì覺得juéde不bú耐煩nàifán嗎ma？你Nǐ在zài哪裡nǎlǐ比較bǐjiào容易róngyì失去shīqù耐性nàixìng呢ne？是Shì在zài家jiā裡li還是háishi在zài工作gōngzuò的de地方dìfang？

為什麼Wèi shénme要yào找zhǎo出chū不bú耐煩nàifán的de原因yuányīn呢ne？很Hěn久jiǔ以前yǐqián，所羅門Suǒluómén王wáng寫xiě道dào：「精明Jīngmíng的de人rén見jiàn禍huò就jiù躲藏duǒcáng，缺乏quēfá經驗jīngyàn的de人rén上shàng前qián就jiù遭殃zāoyāng。」（箴言Zhēnyán22:3）這Zhè句jù古老gǔlǎo箴言Zhēnyán的de意思yìsi就是jiùshì，如果rúguǒ你nǐ估計gūjì自己zìjǐ快要kuàiyào變biàn得de煩躁fánzào了le，就jiù要yào控制kòngzhì這zhè種zhǒng情緒qíngxù。起初Qǐchū你nǐ可能kěnéng要yào付出fùchū很hěn大dà的de努力nǔlì才cái能néng做zuò到dào這zhè一yì點diǎn，但dàn只要zhǐyào你nǐ不bú放棄fàngqì，隨著suízhe時間shíjiān過去guòqù，自然zìrán就jiù會huì顯xiǎn出chū耐性nàixìng這zhè種zhǒng特質tèzhì。

美國Měiguó明尼蘇達州Míngnísūdá Zhōu聖約翰Shèngyuēhàn大學dàxué電腦系diànnǎoxì的de諾琳Nuòlín·赫茨菲爾德Hècífēiʼěrdé教授jiàoshòu說shuō：「人Rén不bù能néng同時tóngshí做zuò兩liǎng件jiàn或huò更gèng多duō的de事shì，因為yīnwèi人腦rénnǎo不bù能néng同時tóngshí集中jízhōng在zài不bù同tóng的de事shì上shang。」她Tā還hái說shuō：「如果Rúguǒ人rén經常jīngcháng在zài同一tóngyī時間shíjiān做zuò不bù同tóng的de事shì，慢慢mànman就jiù無法wúfǎ集中jízhōng精神jīngshén，結果jiéguǒ失去shīqù耐性nàixìng、毅力yìlì、判斷力pànduànlì和hé解決jiějué問題wèntí的de能力nénglì。」

如果Rúguǒ你nǐ有yǒu太tài多duō事情shìqing要yào做zuò，太tài多duō地方dìfang要yào去qù，跟gēn太tài多duō人rén聯繫liánxì，壓力yālì就jiù會huì很hěn大dà，很hěn難nán培養péiyǎng耐性nàixìng。之前Zhīqián提tí過guo的de珍妮弗Zhēnnīfú·哈特斯坦Hātèsītǎn博士bóshì提醒tíxǐng說shuō：「基本上Jīběnshàng來lái說shuō，不bú耐煩nàifán的de主因zhǔyīn就是jiùshì壓力yālì大dà。」

外國Wàiguó有yǒu句jù諺語yànyǔ說shuō：「停Tíng下xià腳步jiǎobù來lái，聞聞wénwen玫瑰méigui香xiāng。」意思Yìsi就是jiùshì放慢fàngmàn步調bùdiào，享受xiǎngshòu生活shēnghuó。要Yào撥bō出chū時間shíjiān跟gēn幾jǐ個gè人rén建立jiànlì深厚shēnhòu的de友誼yǒuyì，而ér不bú是shì跟gēn很hěn多duō人rén作zuò泛泛之交fànfànzhījiāo。要Yào明智míngzhì運用yùnyòng時間shíjiān，好好hǎohǎo安排ānpái事情shìqing的de先後xiānhòu次序cìxù。要Yào小心xiǎoxīn，不要búyào把bǎ時間shíjiān耗費hàofèi在zài某mǒu些xiē嗜好shìhào或huò電子diànzǐ玩意wányìr上shang。

為了Wèile簡化jiǎnhuà生活shēnghuó，你nǐ可能kěnéng需要xūyào看看kànkan自己zìjǐ日常rìcháng所suǒ做zuò的de事情shìqing，哪些nǎxiē可以kěyǐ遲chí一點yìdiǎnr做zuò或huò不bù需要xūyào做zuò。聖經Shèngjīng有yǒu句jù箴言Zhēnyán說shuō：「凡Fán事shì都dōu有yǒu特定tèdìng的de時期shíqī…… 有yǒu尋求xúnqiú的de時候shíhou，有yǒu放棄fàngqì的de時候shíhou」。（傳道書Chuándàoshū3:1,6）或許Huòxǔ你nǐ是shì時候shíhou放棄fàngqì一些yìxiē耗費hàofèi時間shíjiān的de事物shìwù，這樣zhèyàng你nǐ就jiù不bú會huì因yīn太tài忙碌mánglù而ér失去shīqù耐性nàixìng了le。

對Duì生活shēnghuó要yào有yǒu現實xiànshí的de看法kànfǎ。首先Shǒuxiān，在zài現實xiànshí生活shēnghuó中zhōng，不bú是shì說shuō我們wǒmen希望xīwàng一yí件jiàn事shì快kuài點diǎnr發生fāshēng它tā就jiù會huì快kuài點diǎnr發生fāshēng的de。所以Suǒyǐ要yào接受jiēshòu事實shìshí，時間shíjiān會huì按àn既定jìdìng的de速度sùdù前進qiánjìn，不bú會huì因yīn你nǐ的de期望qīwàng而ér改變gǎibiàn。要Yào做zuò到dào以上yǐshàng這zhè一yì點diǎn，是shì需要xūyào耐性nàixìng的de。

其次Qícì，要yào記jì住zhù你nǐ無法wúfǎ時刻shíkè控制kòngzhì情況qíngkuàng，睿智ruìzhì的de所羅門Suǒluómén王wáng寫xiě道dào：「善於Shànyú賽跑sàipǎo的de人rén不bù一定yídìng得獎déjiǎng，勇敢yǒnggǎn的de人rén不bù一定yídìng打dǎ勝仗shèngzhàng，聰明cōngmíng的de人rén不bù一定yídìng有yǒu飯fàn吃chī，機智jīzhì的de人rén不bù一定yídìng富有fùyǒu，能幹nénggàn的de人rén不bù一定yídìng居jū高位gāowèi。時Shí運yùn左右zuǒyòu一切yíqiè。人Rén不bù知道zhīdào自己zìjǐ的de時shí運yùn。」（傳道書Chuándàoshū9:11,12，《現代Xiàndài中文Zhōngwén譯本yìběn修訂版xiūdìngbǎn》）

不要Búyào因yīn那些nàxiē你nǐ無法wúfǎ控制kòngzhì的de情況qíngkuàng而ér失去shīqù耐性nàixìng，反倒fǎndào應該yīnggāi嘗試chángshì做zuò些xiē你nǐ能néng 控制kòngzhì的de事shì。比方Bǐfang說shuō，不要búyào因為yīnwèi趕不上gǎnbushàng公共汽車gōnggòng qìchē或huò火車huǒchē就jiù生氣shēngqì，想想xiǎngxiang還hái有yǒu什麼shénme方法fāngfǎ前往qiánwǎng目的地mùdìdì。你Nǐ甚至shènzhì可以kěyǐ選擇xuǎnzé走路zǒulù，這zhè總zǒng比bǐ在zài那裡nàlǐ煩躁fánzào、生氣shēngqì來lái得de好hǎo。你Nǐ也yě可以kěyǐ在zài等候děnghòu期間qījiān做zuò些xiē有yǒu建設性jiànshèxìng的de事shì，例如lìrú閱讀yuèdú或huò寫xiě下xià你nǐ計劃jìhuà要yào做zuò的de事情shìqing。

現實Xiànshí生活shēnghuó是shì，為wèi無法wúfǎ控制kòngzhì的de事shì而ér擔心dānxīn是shì不bú必要bìyào的de。聖經Shèngjīng說shuō得de好hǎo：「誰Shéi能néng藉jiè著zhe憂慮yōulǜ多duō活huó幾jǐ天tiān呢ne？」（路加福音Lùjiā Fúyīn12:25，《現代Xiàndài中文Zhōngwén譯本yìběn修訂版xiūdìngbǎn》）

許多Xǔduō相信xiāngxìn聖經Shèngjīng的de人rén發覺fājué，實踐shíjiàn聖經Shèngjīng的de原則yuánzé可以kěyǐ幫助bāngzhù他們tāmen培養péiyǎng耐性nàixìng。聖經Shèngjīng指zhǐ出chū，屬靈shǔlíng的de人rén比較bǐjiào容易róngyì顯xiǎn出chū耐性nàixìng，以及yǐjí其他qítā重要zhòngyào的de特質tèzhì，比如bǐrú愛心àixīn、喜樂xǐlè、和平hépíng、溫和wēnhé、自制zìzhì。（加拉太書Jiālātàishū5:22,23）聖經Shèngjīng保證bǎozhèng說shuō：「什麼Shénme事shì都dōu不要búyào憂慮yōulǜ，只要zhǐyào凡fán事shì藉jiè著zhe禱告dǎogào和hé懇切kěnqiè祈求qíqiú，連同liántóng感謝gǎnxiè，把bǎ你們nǐmen所suǒ請求qǐngqiú的de告訴gàosu上帝Shàngdì。這樣Zhèyàng，上帝Shàngdì就jiù必bì賜cì你們nǐmen平安píngʼān，超越chāoyuè人rén所suǒ能néng理解lǐjiě的de。這Zhè種zhǒng平安píngʼān藉jiè著zhe基督Jīdū耶穌Yēsū，可以kěyǐ守護shǒuhù你們nǐmen的de內心nèixīn和hé頭腦tóunǎo。」（腓立比書Féilìbǐshū4:6,7）你Nǐ學習xuéxí聖經Shèngjīng，就jiù能néng學xué會huì怎樣zěnyàng減少jiǎnshǎo憂慮yōulǜ，更gèng有yǒu耐性nàixìng。