בריאות גופנית
למד איך תוכל לשמור על הבריאות שלך ואיך תוכל להתמודד עם בעיה רפואית מאתגרת או ממושכת. לא משנה מה הנסיבות שלך, עצות המקרא יוכלו לעזור לך להיות הגרסה הכי בריאה של עצמך.
אתגרים וקשיים
מה תוכל לעשות אם אתה סובל מבעיה בריאותית? (חלק א׳)
ארבעה צעירים מספרים מה עוזר להם להתמודד עם בעיות בריאות ולשמור על גישה חיובית.
מה תוכל לעשות אם אתה סובל מבעיה בריאותית? (חלק ב׳)
קרא מה אמרו מספר צעירים שלמדו להתמודד עם בעיות בריאותיות רציניות ולשמור על גישה חיובית.
מה אוכל לעשות אם אני סובל מבעיה בריאותית? (חלק ג׳)
סיפוריהם של שלושה צעירים יכולים לעזור לך ללמוד איך להתמודד.
איך אוכל להתמודד עם ההתבגרות המינית?
למד למה תוכל לצפות וכיצד להתמודד בהצלחה עם השינויים.
התמודדות עם כאבי גדילה
דף העבודה יכול לעזור לך להתמודד עם הקשיים הכרוכים בהתבגרות המינית.
סיכונים בריאותיים
איך למנוע שחיקה?
מה גורם לשחיקה? האם אתה נמצא בסיכון? אם כן, מה תוכל לעשות?
מה אני צריך לדעת על אלכוהול?
למד כיצד להימנע מהסתבכות עם החוק, פגיעה בשם שלך, תקיפה מינית, התמכרות ומוות.
אלכוהול — מה אתה תעשה?
דף עבודה זה יעזור לך להיות מוכן לעמוד מול הלחץ לשתות אלכוהול.
חשוב על זה טיפה
תחת השפעת אלכוהול הרבה אנשים אומרים או עושים דברים שהם מתחרטים עליהם מאוחר יותר. איך תוכל לשמור על עצמך מפני הבעיות והסכנות שבשתיית אלכוהול?
אל תשרוף לעצמך את החיים
הרבה אנשים מעשנים, אבל יש גם כאלה שנגמלו או שמנסים נואשות להיגמל. למה? האם עישון הוא באמת דבר כל כך נורא?
מה אני צריך לדעת על עישון ועל וייפינג?
זה לא כזה ’כיף’ תמים כמו שמפורסמים או צעירים בגיל שלך גורמים לזה להיראות. ראה מה הן סכנות העישון ואיך להימנע מהן.
אורח חיים בריא
צעירים מדברים על סגנונות חיים בריאים
האם קשה לך לאכול אוכל בריא ולעשות פעילות גופנית? בסרטון הזה מספרים כמה צעירים מה הם עושים כדי לשמור על בריאותם.
איך אוכל להרוויח עוד שעות שינה?
שבעה צעדים מעשיים שיכולים לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.
איך אוכל למצוא מוטיבציה להתאמן?
מלבד שיפור בריאותך הגופנית, האם ישנם יתרונות אחרים לפעילות גופנית קבועה?
איך אוכל לשמור על תזונה מאוזנת?
צעירים לא־בריאים הופכים לרוב למבוגרים לא־בריאים, לכן כדאי שתפתח הרגלי אכילה טובים כבר עכשיו.
איך לרדת במשקל?
אם אתה צריך לרדת במשקל, אל תחשוב במונחים של דיאטות, אלא נסה לאמץ אורח חיים בריא.