KASAPULANDAKA dagiti annakmo itan. Ken uray ti boss-mo. Sa adda pay ipapaaramid ti asawam. Ay-aywanam pay ti masakit a nanangmo. Saan a kasta ti biag nga inarapaapmo, ngem kada aldaw a kastoy lattan ti mapaspasamak. “Awan met ti maaramidak ta kasapulandak,” naibagam. Ngem saanmo a pagsayaatan, wenno uray isuda, no aramidem ti amin nga ipapaaramidda. Ania ti maaramidam iti situasionmo?

Ni Moises laeng ti ukom iti Israel idi panawen ti Biblia. Mabalin a pampanunotenna nga ar-aramidenna laeng no ania ti kasapulan. Ngem kuna ti katuganganna a lalaki: ‘Saan a husto ti ar-aramidem. Parparigatem laeng ta bagim.’ Inrekomendana nga ited ni Moises kadagiti kualipikado a lallaki ti kaaduan a trabaho ti maysa nga ukom, ket dagiti laeng nadadagsen a kaso ti iyulida ken Moises. Impasiguradona: ‘No aramidem daytoy dikanto marigatan ket agawidto dagiti tattao a naibanag dagiti parikutda.’—Exodo 18:17-23, Ti Baro a Naimbag a Damag Biblia.

Kas naibaga iti umuna nga artikulo, adda sakit ni Delina a dystonia. Ay-aywananna pay ti tallo a manongna nga adda depektona. “Nakitak a maksayan ti stress no dagiti laeng trabaho iti agmalem ti sanguek ken saanak nga agitantan,” kunana. “Ibagbagak iti dadduma ti situasionko, isu nga adda dagiti naawatko a tulong kadakuada, pati ken lakayko. Mangiwayaak met iti bassit a tiempo kada bigat tapno ag-garden, a talaga a mangparparagsak kaniak.”

No nakaad-adu ti trabahom a kasla saanmon a kontrolado ti biagmo, padasem dagitoy:

• Agpatulongka iti sabsabali. Kas pagarigan, adda kadi annakmo nga adda pay la iti podermo a makatulong? Adda kadi kaarrubam a kapamilia wenno gayyemmo a mabalin a tumulong?

• Ibagam iti dadduma no ania ti kasapulam. Kas pagarigan, makitungtongka iti boss-mo no adu unayen ti ipatpatrabahona. Ngem dina met kayat a sawen a kasla butbutngem nga agikkatkan iti trabahom. Basta ibagam laeng dagiti problemam. Baka met kayatna a kissayan ti trabahom.

• Ilistam dagiti aramidem iti makadomingo. Mabalinmo kadi nga ipaaramid ti dadduma kadagita iti sabsabali?

• Saanmo nga awaten ti amin nga awis. No dikan makapan gapu ta awan tiempom wenno nabannogka, ibagam dayta iti nasayaat a pamay-an.

Konklusion: No padasem nga aramiden ti amin, baka awan maileppasmo.