长期Chángqī患huàn病bìng、离婚líhūn或者huòzhě亲人qīnrén离世líshì，把bǎ你nǐ的de生活shēnghuó弄nòng得de天翻地覆tiānfān-dìfù吗ma？面对Miànduì改变gǎibiàn不bu了liǎo的de情况qíngkuàng，你nǐ也许yěxǔ觉得juéde很hěn无奈wúnài，只zhǐ能néng等待děngdài情况qíngkuàng好转hǎozhuǎn过来guòlái。其实Qíshí你nǐ是shì可以kěyǐ采取cǎiqǔ主动zhǔdòng，再次zàicì掌握zhǎngwò自己zìjǐ人生rénshēng的de。怎样Zěnyàng着手zhuóshǒu呢ne？

保罗Bǎoluó是shì1世纪shìjì的de基督徒Jīdūtú，曾céng走zǒu遍biàn很hěn多duō地方dìfang，热心rèxīn传道chuándào。但Dàn后来hòulái他tā被bèi人rén无理wúlǐ逮捕dàibǔ，被bèi软禁ruǎnjìn在zài一yí个gè由yóu士兵shìbīng看守kānshǒu的de房子fángzi里li足足zúzú两liǎng年nián。保罗Bǎoluó并bìng没有méiyǒu因此yīncǐ感到gǎndào意志yìzhì消沉xiāochén，反而fǎnʼér专注zhuānzhù于yú自己zìjǐ能néng做zuò 的de事shì。不管Bùguǎn谁shéi来lái看kàn他tā，他tā都dōu用yòng经文jīngwén去qù安慰ānwèi和hé鼓励gǔlì他们tāmen。他Tā在zài那nà两liǎng年nián间jiān写xiě的de几jǐ封fēng信xìn，后来hòulái成为chéngwéi圣经Shèngjīng的de一yí部分bùfen。（使徒行传Shǐtú Xíngzhuàn28:30,31）

上Shàng一yì篇piān文章wénzhāng谈tán过guo，安琪Ānqí只zhǐ能néng留liú在zài家jiā中zhōng，出chū不bu了liǎo门mén。她Tā说shuō：“得Dé了le癌症áizhèng以后yǐhòu，我wǒ的de生活shēnghuó完全wánquán改变gǎibiàn了le。为了Wèile避免bìmiǎn受shòu细菌xìjūn感染gǎnrǎn，我wǒ不bù能néng上班shàngbān，也yě不bù能néng跟gēn朋友péngyou到dào外面wàimiàn活动huódòng。”安琪Ānqí怎样zěnyàng应付yìngfu改变gǎibiàn不bu了liǎo的de情况qíngkuàng呢ne？她Tā说shuō：“方法Fāngfǎ是shì为wèi自己zìjǐ定dìng一yí个gè新xīn的de时间表shíjiānbiǎo。我Wǒ会huì想想xiǎngxiang，对duì我wǒ来lái说shuō什么shénme才cái是shì最zuì重要zhòngyào的de，然后ránhòu按照ànzhào自己zìjǐ的de能力nénglì限度xiàndù去qù安排ānpái时间shíjiān。这样Zhèyàng，我wǒ的de生活shēnghuó或huò多duō或huò少shǎo还是háishi在zài自己zìjǐ掌控zhǎngkòng之zhī中zhōng。”

假如Jiǎrú你nǐ的de生活shēnghuó看来kànlái被bèi改变gǎibiàn不bu了liǎo的de情况qíngkuàng所suǒ支配zhīpèi，可以kěyǐ试试shìshi这样zhèyàng做zuò：

• 想想Xiǎngxiang哪些nǎxiē事shì是shì你nǐ可以kěyǐ 控制kòngzhì的de。比如Bǐrú说shuō，虽然suīrán你nǐ无法wúfǎ完全wánquán控制kòngzhì自己zìjǐ的de健康jiànkāng状况zhuàngkuàng，但dàn你nǐ可以kěyǐ多duō做zuò运动yùndòng，多duō吃chī健康jiànkāng的de食物shíwù，每měi天tiān有yǒu充足chōngzú的de睡眠shuìmián吗ma？

• 好好Hǎohǎo想xiǎng一yi想xiǎng你nǐ有yǒu什么shénme人生rénshēng目标mùbiāo，把bǎ达到dádào这些zhèxiē目标mùbiāo的de步骤bùzhòu列liè出来chūlái，然后ránhòu每měi天tiān花huā点diǎnr时间shíjiān按àn着zhe计划jìhuà去qù做zuò，逐步zhúbù实现shíxiàn目标mùbiāo。

• 找Zhǎo一些yìxiē自己zìjǐ能néng做zuò的de事shì去qù做zuò，就算jiùsuàn只是zhǐshì擦擦cāca桌子zhuōzi，洗洗xǐxi盘子pánzi这zhè类lèi日常rìcháng杂务záwù也好yěhǎo，这样zhèyàng就jiù能néng给gěi自己zìjǐ一点yìdiǎnr成就感chéngjiùgǎn。不妨Bùfáng打扮dǎban一下yíxià，让ràng自己zìjǐ有yǒu好hǎo心情xīnqíng。最Zuì重要zhòngyào的de事情shìqing要yào在zài一yì天tiān的de开始kāishǐ就jiù先xiān做zuò好hǎo。

• 想想Xiǎngxiang自己zìjǐ处境chǔjìng的de积极jījí面miàn。比如Bǐrú说shuō，你nǐ的de经历jīnglì能néng让ràng你nǐ更gèng懂得dǒngde怎样zěnyàng克服kèfú困难kùnnan吗ma？你Nǐ能néng根据gēnjù自己zìjǐ亲身qīnshēn的de经历jīnglì去qù帮助bāngzhù别人biérén吗ma？

要Yào记得jìde：所谓suǒwèi“山shān不bù转zhuǎn路lù转zhuǎn”，处境chǔjìng改gǎi不bu了liǎo，但dàn应对yìngduì的de方法fāngfǎ可以kěyǐ改gǎi。