Je li ti nedavno umro neki prijatelj ili član obitelji? Ovaj članak može ti pomoći da se lakše nosiš s tugom koju osjećaš zbog toga.

U ovom članku:

•  Je li tuga koju osjećam pretjerana?

•  Što mi može pomoći?

•  Što kažu tvoji vršnjaci

 Kad nam umre netko drag, obično nas preplave jake emocije koje traju dugo vremena.

 “Nema dana kad ne razmišljam o svom djedu. On je umro prije dvije godine, ali ja se skoro uvijek rasplačem kad pričam o njemu” (Olivia).

 “Moja baka uvijek me poticala da radim na svojim ciljevima, ali nije živjela dovoljno dugo da vidi kako ih ostvarujem. Kad god uspijem ispuniti neki svoj cilj, rastužim se jer mi ona nedostaje” (Alison).

 Smrt nekoga koga smo voljeli može u nama izazvati razne emocije. Naprimjer...

 “Kad mi je umro tetak, dugo sam bila u šoku. To mi je bio velik udarac jer mi nikad prije nije umro netko s kim sam bila bliska“ (Nadine).

 “Bio sam ljut na djeda kad je umro jer nije pazio na svoje zdravlje, a stalno smo mu govorili da treba paziti” (Carlos).

 “Od cijele naše obitelji jedino sestra i ja nismo bile s djedom kad je umirao. Poslije sam se osjećala krivom jer se nisam oprostila od njega kako treba“ (Adriana).

 “Jedan bračni par s kojim je moja obitelj bila bliska poginuo je u prometnoj nesreći. Poslije me bio strah kad bi netko izašao iz kuće jer sam mislio da bi i on mogao umrijeti” (Jared).

 “Moja baka umrla je prije tri godine. Bilo mi je žao što nisam više vremena provodila s njom dok je bila živa” (Julianna).

 Šok, ljutnja, krivnja, strah i žaljenje normalan su dio tugovanja. Ako se tako osjećaš, budi siguran da će se ti osjećaji s vremenom smiriti. No kako se možeš nositi s tugom koju sada osjećaš?

 Povjeri se prijatelju. Biblija kaže da “pravi prijatelj pokazuje ljubav u svako doba i brat postaje u nevolji” (Mudre izreke 17:17). Ako budeš razgovarao o svojim osjećajima, moći ćeš dobiti podršku koja ti je potrebna.

 “Normalno je biti tužan. Normalno je i da tada želiš biti sam, ali problem je ako te obuzmu crne misli. Zato je dobro razgovarati s nekim” (Yvette).

 Čuvaj uspomenu na voljenu osobu. Biblija kaže da “dobar čovjek čuva u svom srcu dobro” (Luka 6:45, Novi zavjet – suvremeni prijevod). Možeš zapisati lijepe uspomene koje te vežu za osobu koju si volio ili napraviti fotoalbum.

 “Odlučio sam zapisati sve što me moj prijatelj naučio dok je bio živ. Tako imam osjećaj da je i dalje uz mene. Pisanje mi je pomoglo da se lakše nosim s njegovom smrću” (Jeffrey).

 Pazi na svoje zdravlje. Biblija priznaje da nam fizička aktivnost koristi (1. Timoteju 4:8). Pazi na prehranu, vježbaj i dovoljno se odmaraj.

 “Tuga može loše utjecati na tebe i zato trebaš paziti na svoje zdravlje. Nemoj zaboraviti jesti i dovoljno spavati” (Maria).

 Pomaži drugima. Biblija kaže: “Više usrećuje davati nego primati” (Djela apostolska 20:35).

 “Potrudi se učiniti nešto lijepo za druge, pogotovo za one kojima je isto umro netko drag. To će ti pomoći da imaš na umu da ne patiš samo ti” (Carlos).

 Izrazi svoje osjećaje u molitvi Bogu. Biblija kaže da Jehova sluša naše molitve (Psalam 65:2). U njoj piše i ovo: “On liječi one koji su slomljena srca, povija im rane” (Psalam 147:3).

 “Moli Jehovu da ti pruži podršku i utjehu koje su ti potrebne. Bit će boljih i gorih dana, ali Jehova će uvijek biti uz tebe” (Jeanette).

 Nastoj imati razumna očekivanja. Nemoj zaboraviti da svatko od nas tuguje na svoj način. Biblija kaže da se Jakov “nije dao utješiti” kad je mislio da mu je umro sin (Postanak 37:35). Ako tuguješ duže vrijeme, nemoj misliti da to nije normalno.

 “Puno toga podsjeti me na moju pratetu iako je od njene smrti prošlo već 15 godina” (Taylor).

 Zamisli da si slomio nogu. To je vrlo bolno, a osim toga, treba vremena da ozljeda zacijeli. Liječnik ti može savjetovati što bi bilo dobro da učiniš kako bi se što brže oporavio.

 Slično je i kad se oporavljamo od boli koju nam nanese smrt voljene osobe. Treba vremena da tuga popusti. Zato, budi strpljiv. Razmisli o prijedlozima iz ovog članka i probaj primijeniti one koji ti se čine najkorisniji.