Достаточно отдыхайте. «Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (Экклезиаст 4:6). Когда человек засыпает, заботы и отвлечения современной жизни уходят прочь. Сон необходим для хорошего самочувствия. Исследования показывают, что во время сна наш организм, в частности мозг, самовосстанавливается, что положительно влияет на память и настроение.

Сон укрепляет иммунную систему и снижает риск инфекций, диабета, инсульта, сердечных заболеваний, рака, ожирения, депрессии и, возможно, даже болезни Альцгеймера. Вместо того чтобы бороться со сном, нарушая работу нашего защитного механизма с помощью сладостей, кофеина и других стимуляторов, нужно прислушиваться к своему организму и давать ему поспать. Большинству взрослых необходимо спать 7—8 часов, чтобы бодро себя чувствовать, хорошо выглядеть и работать с полной отдачей. Более молодым требуется спать дольше. Те из них, кто водит машину, нередко засыпают за рулем. А недосыпающие подростки чаще испытывают психологические трудности.

Сон особенно важен во время болезни. Наш организм может справляться с недомоганием, например с простудой, если просто хорошо высыпаться и пить больше жидкости.

Заботьтесь о своих зубах. Если чистить зубы щеткой и нитью после еды и особенно перед сном, то это поможет предотвратить разрушение зубов, болезни десен и сохранит красивой улыбку. С потерей зубов невозможно хорошо прожевывать пищу. Известно, что слоны умирают не от старости, а от голода из-за того, что их зубы стираются и они не могут хорошо жевать. Дети, приученные чистить зубы после еды щеткой и нитью, будут здоровее сейчас и в будущем.

Обращайтесь к врачу. Некоторые заболевания требуют квалифицированной медицинской помощи. Ранняя диагностика обычно помогает избежать серьезного вреда и снизить расходы на лечение. Поэтому, если вы плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу, чтобы определить и устранить причину заболевания, а не просто облегчить симптомы.

Регулярные медицинские осмотры у дипломированных врачей предупреждают многие серьезные проблемы. Беременным женщинам тоже необходимо обследоваться у специалистов *. Однако не забывайте, что врачи не могут совершать чудеса. Полное исцеление от всех болезней произойдет только, когда Бог сотворит «все новое» (Откровение 21:4, 5).