Mladi vprašujejo:

Kaj bi moral vedeti o kajenju?

Poglej v nadaljevanju omenjene izjave in naredi ✔ v kvadratek poleg izjave, za katero misliš, da velja zate.

□ Sem radoveden.

□ Sem pod stresom.

□ Želim se vklopiti v družbo.

□ Nisem zadovoljen s svojo težo.

ČE SI odkljukal katerega od kvadratkov, potem imaš nekaj skupnega z vrstniki, ki kadijo tobak oziroma ki razmišljajo, da bi začeli kaditi. * Na primer:

Potešiti radovednost. »Zanimalo me je, kako je, če kadiš, in ko mi je neka punca v šoli ponudila cigareto, sem jo vzela, se izmuznila ven in jo pokadila.« (Tracy)

Zmanjšati stres in vklopiti se v družbo. »Sošolci so imeli navado reči ‚Potrebujem cigareto!‘, in ko so jo pokadili, so z olajšanjem rekli ‚No, zdaj bo pa že šlo!‘. Ko sem bila pod stresom, sem si tega res želela.« (Nikki)

Shujšati. »Nekatere punce kadijo, da bi ostale vitke – to je veliko veliko lažje kot držati se shujševalne diete!« (Samantha)

Toda preden prižgeš svojo prvo cigareto – ali naslednjo – se ustavi in razmisli. Ne bodi podoben ribi, ki kar ugrizne v vabo, nataknjeno na trnek. Riba morda res dobi majhno nagrado, toda za kakšno ceno! Raje se ravnaj po svetopisemskem nasvetu in uporabi svojo »sposobnost jasnega razmišljanja«. (2. Petrovo 3:1) Odgovori na naslednja vprašanja.

Kaj pravzaprav veš o kajenju?

Pri vsaki izjavi označi, ali je pravilna ali napačna.

a) ___ Kajenje zmanjšuje stres.

b) ___ Izpihnem skoraj ves dim.

c) ___ Kajenje se bo na mojem zdravju poznalo šele, ko bom starejši.

č) ___ S cigareto v roki bolj privlačim nasprotni spol.

d) ___ Če kadim, škodujem samo sebi in nikomur drugemu.

e) ___ Bogu je vseeno, ali kadim ali ne.

Odgovori

a) Kajenje zmanjšuje stres. Narobe. Kajenje resda začasno zmanjša stres, ki nastane zaradi  odtegnitvenih simptomov, vendar so znanstveniki ugotovili, da nikotin v resnici dviguje raven stresnih hormonov.

b) Izpihnem skoraj ves dim. Narobe. Glede na nekatere raziskave več kot 80 odstotkov delcev v cigaretnem dimu, ki ga vdihneš, ostane v tvojem telesu.

c) Kajenje se bo na mojem zdravju poznalo šele, ko bom starejši. Narobe. Sicer je res, da se tveganje z vsako pokajeno cigareto sčasoma povečuje, vendar nekatere posledice nastopijo takoj. Nekateri postanejo odvisni že po eni cigareti. Kapaciteta pljuč se ti zmanjša in pojavi se kašelj, ki bo verjetno postal kroničen. Koža se ti bo začela gubati prej in bolj, kot je to običajno. Če kadiš, je več možnosti, da boš imel motnje v spolnosti, napade panike in depresijo.

č) S cigareto v roki bolj privlačim nasprotni spol. Narobe. Raziskovalec Lloyd Johnston je ugotovil, da so najstniki, ki kadijo, »za veliko večino nasprotnega spola manj privlačni«.

d) Če kadim, škodujem samo sebi in nikomur drugemu. Narobe. Pasivno kajenje vsako leto pomori tisoče ljudi. Škodovalo bo tvoji družini, prijateljem in celo tvojim hišnim ljubljenčkom.

e) Bogu je vseeno, ali kadim ali ne. Narobe. Tisti, ki želijo ugajati Bogu, se morajo očistiti »vsega, kar skruni meso«. (2. Korinčanom 7:1) Nobenega dvoma ni, da kajenje skruni telo. Če se odločiš, da se boš omadeževal s tobakom, in tako škodoval sebi in drugim, ne moreš biti Božji prijatelj. (Matej 22:39; Galačanom 5:19–21)

Kako se upirati

Torej, kaj boš storil, če ti bo kdo ponudil cigareto? Pogosto bo zadostoval že preprost, a odločen odgovor: »Ne hvala, ne kadim.« Če pa ta vztraja ali se ti celo posmehuje, ne pozabi, da je odločitev tvoja. Rečeš lahko:

● »Pozanimal sem se o nevarnostih kajenja in se odločil, da to ni zame.«

● »Za prihodnost imam pomembne načrte in bi rad še dihal.«

Morda pa podobno kakor mladi, ki smo jih navajali na začetku članka, ugotavljaš, da nase najbolj pritiskaš sam. Če je tako, na svoj »notranji glas« odgovori s tem, da razmisliš o vprašanjih, kot so:

● Ali mi bo kajenje res kaj koristilo? Če se na primer odločim, da bom kadil samo zato, da bi me drugi sprejeli, ali se bom res lahko vklopil v njihovo družbo kljub dejstvu, da bi bila to skoraj edina skupna stvar? Ali se sploh hočem družiti z ljudmi, ki bi radi videli, da bi škodoval svojemu zdravju?

● Koliko denarja, zdravja in spoštovanja bom zapravil zaradi kajenja?

 ● Ali sem svoje prijateljstvo z Bogom pripravljen prodati za cigarete?

Kaj pa, če si se že ujel v past kajenja? Kaj lahko narediš, da se iz nje rešiš?

Kako nehati

1. Prepričaj samega sebe. Napiši svoje razloge za to, da bi nehal kaditi, in jih redno pregleduj. Močan motiv je lahko želja, da bi bil pred Bogom čist. (Rimljanom 12:1; Efežanom 4:17–19)

2. Poišči pomoč. Če kadiš na skrivaj, je sedaj čas, da vržeš karte na mizo. Tistim, pred katerimi skrivaš to, da kadiš, povej, da želiš nehati, in jih prosi za pomoč. Če želiš služiti Bogu, ga prosi, naj ti pomaga. (1. Janezovo 5:14)

3. Določi si datum. Vzemi si dva tedna časa ali tudi manj in na svojem koledarju označi datum, ko boš prižgal zadnjo cigareto. O tem, da boš takrat nehal kaditi, seznani svoje družinske člane in prijatelje.

4. Poišči in uniči. Še pred dnevom, ki si ga določil, poglej po svoji sobi, avtomobilu in oblačilih, ali se še kje morda skriva kaka cigareta. Če jo najdeš, jo uniči. Znebi se vžigalnikov, vžigalic in pepelnikov.

5. Premaguj odtegnitvene simptome. Pij veliko sadnega soka ali vode in si vzemi več časa za spanje. Zapomni si, da je občutek neugodja le začasen, koristi pa so trajne!

6. Ogibaj se skušnjav. Poskrbi, da se ne boš znašel na takem kraju ali v taki okoliščini, da bi te obšla skušnjava po kajenju. Poleg tega boš morda moral nehati zahajati v družbo ljudi, ki kadijo. (Pregovori 13:20)

7. Ne išči izgovorov. Ne zavajaj se z besedami »Saj bom samo enkrat potegnil«. Takšni izgovori pogosto pripeljejo do tega, da spet začneš kaditi. (Jeremija 17:9)

Ne pusti se vleči za nos

Tobačna podjetja vsako leto porabijo milijarde dolarjev za oglaševanje. Vedo, da bodo številni mladi danes ugriznili v njihovo vabo in v prihodnosti postali odvisni od tobaka.

Ne dovoli, da bi ti tobačna podjetja praznila žepe. Zakaj bi ugriznil v njihovo vabo? Ne njim ne tvojim vrstnikom, ki kadijo, ni mar za tvoje dobro. Zato jih ne poslušaj, ampak raje prisluhni svetopisemskim nasvetom in se uči tega, »kar ti je v korist«. (Izaija 48:17)

Več člankov iz rubrike »Mladi vprašujejo« (v različnih jezikih, a trenutno ne v slovenščini) lahko najdeš na spletni strani www.watchtower.org/ype.

[Podčrtna opomba]

[Okvir/slika na strani 27]

KAJ PRAVIJO TVOJI VRSTNIKI

»Če bi me kdo vprašal, zakaj ne kadim, bi mu rekel ,Ker nočem imeti črnih pljuč in si skrajšati življenja‘.«

»Če bi mi kdo ponudil cigareto, bi rekla ,Ne‘. Če bi me skušal v to prisiliti, bi rekla ,Ali mi jemlješ pravico do osebne odločitve? Kaj takega je dandanes precej neobičajno‘!«

[Slika]

Benjamin

Heather

[Okvir na strani 28]

● ALI SI VEDEL?

Brezdimni tobak, kot je na primer tobak za žvečenje, lahko v telesu pusti več nikotina kakor cigarete in vsebuje več kot 25 rakotvornih snovi, zaradi česar se pri uporabniku še poveča tveganje za nastanek raka na grlu in v ustih.

[Okvir na strani 28]

ZAKAJ NE BI VPRAŠAL SVOJIH STARŠEV?

S pritiskom vrstnikov se boš veliko lažje spoprijel, če boš nanj pripravljen. Zakaj ne bi prosil svojih staršev, naj vadijo s tabo, tako da boš pripravljen odgovoriti, če ti bo kdo ponudil cigareto? Naj eden od staršev igra vlogo vsiljivega vrstnika. Namig: Pomagaj si s tabelo »Kako se bom uprl pritisku vrstnikov«, na straneh 132 in 133, v knjigi Učinkoviti odgovori na vprašanja mladih, 2. zvezek, kjer boš dobil nekaj dobrih zamisli o tem, kako se odzvati.

[Slika na strani 28]

S kadilcem je podobno kakor z ribo, ki kar ugrizne v vabo – nagrado sicer dobi, toda za kakšno ceno!