Jah! Piibli autor on „Jumal, kes masendunuid lohutab”. (2. Korintlastele 7:6.) Kuigi Piibel pole vaimse tervise käsiraamat, on see aidanud paljudel inimestel enesetapumõtetest üle saada. Selles toodud kasulikud soovitused võivad aidata sindki.

•  Milliseid soovitusi Piibel annab?

•  Kas Piiblis on juttu inimestest, kes tahtsid surra?

•  Millised piiblisalmid aitavad enesetapumõtteid tõrjuda?

•  Mida teha, kui sõber ütleb, et ei taha enam elada?

•  Mida meeles pidada, kui oled püüdnud teha varem enesetappu?

• ● Räägi oma tunnetest

   Mida ütleb Piibel. „Tõeline sõber armastab igal ajal, ta on vend, kellele hädas võib loota.” (Õpetussõnad 17:17.)

   Õpetus. Me vajame teiste tuge, kui oleme painavate mõtete küüsis.

   Kui hoiad oma tundeid vaid enda sees, siis on su õlul koorem, mis võib ajapikku muutuda talumatuks. Kui aga räägid oma tunnetest teistele, saad oma murekoormat kergendada ning võid näha oma olukorda uues valguses.

   Proovi järgmist. Räägi kellegagi juba täna, näiteks mõne pereliikme või usaldusväärse sõbraga. a Võid väljendada end ka nii, et paned oma tunded kirja.

• ● Otsi arstiabi

   Mida ütleb Piibel. „Arsti ei vaja mitte terved, vaid haiged.” (Matteuse 9:12.)

   Õpetus. Kui oleme haiged, tuleks meil pöörduda arsti poole.

   Suitsiidimõtted võivad olla mõne vaimse tervisega seotud haiguse sümptom. Nii nagu füüsilist haigust, ei peaks ka seda häbenema. Selliseid haigusi on võimalik ravida.

   Proovi järgmist. Otsi võimalikult ruttu kvalifitseeritud arstiabi.

• ● Pea meeles, et Jumal hoolib sinust

   Mida ütleb Piibel. „Eks viis varblast müüda kõigest kahe veeringu eest? Siiski ei unusta Jumal neist ühtegi. ... Ärge kartke, teie olete rohkem väärt kui palju varblasi.” (Luuka 12:6, 7.)

   Õpetus. Sa oled Jumalale väga kallis.

   Sa võid tunda, et keegi ei hooli sinust, kuid Jumal mõistab, mida sa läbi elad. Ta hoolib sinust, isegi kui sa ei taha enam edasi elada. „Murtud ja purukspekstud südant ei tõuka sa ära, oo, Jumal,” ütleb Laul 51:17. Jumal tahab, et sa elaksid, sest ta armastab sind.

   Proovi järgmist. Uuri Piiblis leiduvaid tõendeid, mis kinnitavad, et Jumal armastab sind. Näiteks loe 24. peatükki piibliõpperaamatust „Tule Jehoova ligi”.

• ● Palveta Jumala poole

   Mida ütleb Piibel. „Heitke kõik oma mured tema [Jumala] peale, sest ta hoolib teist.” (1. Peetruse 5:7.)

   Õpetus. Jumal kutsub sind üles rääkima talle avameelselt kõigest, mis vaevab su meelt.

   Jumal võib anda sulle nii sisemist rahu kui ka jõudu, et edasi minna. (Filiplastele 4:6, 7, 13.) Sel viisil toetab ta neid, kes siirast südamest tema poole hüüavad. (Laul 55:22.)

   Proovi järgmist. Palveta Jumala poole juba täna. Kasuta tema nime Jehoova ja räägi talle oma tunnetest. (Laul 83:18.) Palu, et ta aitaks sul vastu pidada.

• ● Mõtiskle Piiblis toodud tulevikulootuse üle

   Mida ütleb Piibel. „See lootus on meile otsekui elu ankur, kindel ja tugev.” (Heebrealastele 6:19, allmärkus.)

   Õpetus. Sinu tunded võivad kõikuda üles-alla nagu laev tormisel merel, kuid Piibli lootus võib anda sulle vajalikku tuge.

   See lootus ei ole pelgalt ilus unistus, vaid põhineb Jumala tõotusel kõrvaldada kõik, mis meile valu põhjustab. (Ilmutus 21:4.)

   Proovi järgmist. Loe brošüüri „Hea sõnum Jumalalt” 5. õppetundi, kust saad rohkem teada Piiblis toodud lootusest.

• ● Tee midagi, mis sulle meeldib

   Mida ütleb Piibel. „Südamerõõm on hea ravim.” (Õpetussõnad 17:22.)

   Õpetus. Kui teeme midagi, mis meile rõõmu toob, siis teeb see head meie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele.

   Proovi järgmist. Tee midagi, mida sulle harilikult meeldib teha. Näiteks kuula tujutõstvat muusikat, loe midagi head või tegele mõne hobiga. Sulle võib hästi mõjuda ka see, kui saad midagi teiste heaks teha, isegi kui see on midagi väikest. (Apostlite teod 20:35.)

• ● Hoolitse oma füüsilise tervise eest

   Mida ütleb Piibel. „Keha treenimisest on ... kasu.” (1. Timoteosele 4:8.)

   Õpetus. On kasulik teha trenni, magada piisavalt ja süüa tervislikult.

   Proovi järgmist. Tee tempokas jalutuskäik, kasvõi 15 minutit.

• ● Hoia meeles, et tunded ja olukorrad muutuvad

   Mida ütleb Piibel. „Te ei tea aga sedagi, milline on teie elu homme.” (Jaakobuse 4:14.)

   Õpetus. Rusuv probleem – ka selline, millele ei näi olevat lahendust – võib tegelikult olla ajutine.

   Ükskõik kui trööstitu su olukord täna ka ei tunduks, võib homme kõik muutuda. Seega püüa leida mooduseid, kuidas vastu pidada. (2. Korintlastele 4:8.) Masendav olukord ilmselt muutub aja möödudes, kuid enesetappu pole enam võimalik olematuks teha.

   Proovi järgmist. Loe Piiblist lugusid inimestest, kes tundsid end nii masendunult, et tahtsid surra. Pane tähele, kuidas nende olukord paremaks muutus ning seda sageli viisil, mida nad ei osanud ettegi näha. Siin on mõned näited.

 Jah, Piiblis räägitakse inimestest, kes ei tahtnud enam elada. Jumal ei noominud neid, vaid pakkus neile abi. Ta saab aidata ka sind.

Eelija

•  ● Kes ta oli? Eelija oli julge prohvet. Siiski oli ka temal mõõnaperioode. Jaakobuse 5:17 ütleb: „Eelija oli samasugune inimene nagu meie.”

•  ● Miks ta tahtis surra? Oli aeg, kus ta tundis end üksiku, hirmunu ja väärtusetuna. Seetõttu ta anus: „Jehoova, võta mult elu.” (1. Kuningate 19:4.)

•  ● Mis teda aitas? Eelija rääkis oma tunnetest Jumalale. Kuidas Jumal teda lohutas? Ta näitas, et hoolib Eelijast, ja demonstreeris talle oma väge. Samuti kinnitas ta Eelijale, et too on endiselt vajalik, ning andis talle hooliva ja võimeka abilise.

•  ▸ Loe Eelija kohta: 1. Kuningate 19:2–18.

Iiob

•  ● Kes ta oli? Iiob oli väga jõukas ja tal oli suur pere. Ta teenis ustavalt tõelist Jumalat.

•  ● Miks ta tahtis surra? Iiobi elus toimus järsk pööre. Ta kaotas kogu oma vara. Kõik tema lapsed hukkusid õnnetuses. Teda tabas piinarikas haigus. Tagatipuks pidi ta taluma julmi ja alusetuid süüdistusi, et ta on ise oma hädad põhjustanud. Iiob lausus: „Ma põlgan oma elu, ma ei taha enam elada!” (Iiob 7:16.)

•  ● Mis teda aitas? Iiob palvetas Jumala poole ja rääkis teistega. (Iiob 10:1–3.) Teda julgustas kaastundlik sõber Eliihu, kes aitas tal näha olukorda õige nurga alt. Mis kõige tähtsam, Iiob võttis Jumala nõuanded meeleldi vastu.

•  ▸ Loe Iiobi kohta: Iiob 1:1–3, 13–22; 2:7; 3:1–13; 36:1–7; 38:1–3; 42:1, 2, 10–13.

Mooses

•  ● Kes ta oli? Mooses oli muistse Iisraeli rahva juht ja ustav prohvet.

•  ● Miks ta tahtis surra? Moosesel oli meeletu töökoormus, teda kritiseeriti pidevalt ja ta oli äärmiselt kurnatud. Seetõttu hüüdis ta Jumala poole: „Parem tapa mind kohe!” (4. Moosese 11:11, 15.)

•  ● Mis teda aitas? Mooses rääkis oma tunnetest Jumalale. Jumal aitas tal töökoormust ja sellega kaasnevat stressi vähendada.

•  ▸ Loe Moosese kohta: 4. Moosese 11:4–6, 10–17.